Soms voel je je niet opgewassen tegen de moeilijkheden waar je in je leven in terecht bent gekomen. In dat geval zijn er heel verschillende therapieën in te zetten. Die zijn altijd gericht op jou als persoon en op het soort moeilijkheden waarom het gaat. Elke therapie richt zich erop een veranderingsproces in jou op gang te brengen. Zo ook EMDR.
EMDR is een therapie die heel specifiek wordt toegepast bij onverwerkte ervaringen. Een heftige ervaring die je niet of onvoldoende hebt verwerkt, kom je steeds weer tegen. Er blijkt in je hele systeem een blokkade te zijn ontstaan die de verwerking tegenhoudt. Je houdt er last van alsof het gisteren is gebeurd.
EMDR is een uiterst gerichte techniek. Het is een therapie waarmee snel resultaat kan worden bereikt als je aanloopt tegen bepaalde angstgevoelens. Dat resultaat heeft EMDR bijvoorbeeld bij angst- en paniekstoornissen. Maar ook bij herinneringen die blijven opspelen, bij dwanggedachten en cirkelredeneringen waar je maar niet van af kunt komen en ook bij PTSS en andere traumatische ervaringen. Alles waarin je emotioneel blijft hangen, ook al weet je vaak met je verstand wel dat je het groter maakt dan het zou hoeven zijn.
EMDR zet op een snelle, technische manier alsnog verwerking in gang van schokkende gebeurtenissen. Deze therapeutische techniek gaat uit van de effectiviteit van het brein. Het maakt in principe niet uit hoe ver in het verleden de onverwerkte ervaringen hebben plaatsgevonden. Als het brein op de juiste manier geprikkeld wordt, richt het zich alsnog op verwerking.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR staat voor ‘Eye Movement Desensitization and Reprocessing’. Een bruikbare vertaling hiervan is Oogbewegingen die vermindering van gevoeligheid en positief herstel opleveren.
Bij EMDR worden rechter en linker hersenhelft om beurten geactiveerd. Tegelijkertijd wordt de herinnering aan de bepalende ervaringen opgeroepen. Omdat de hersenen in het herinneringsproces systematisch per hersenhelft worden afgeleid, komt verwerking in het brein onwillekeurig op gang. Die afleiding komt tot stand door nu eens met de ogen handbewegingen van de therapeut te volgen en dan weer door ‘klikjes’ te horen via een koptelefoon.
EMDR is een therapie waarmee het mogelijk wordt een onverwerkte ervaring alsnog te verwerken. En als een proces van verwerking eenmaal op gang komt, stopt het ook niet meer. Dan ontwikkelt het herstel zich op de manier die tot dan toe was afgesloten.
EMDR laat je herinneringen niet verdwijnen. Het worden verwerkte ervaringen zoals vele andere in je dagelijks leven. De ‘lading’ gaat eraf en zo beheersen ze je dus niet langer.
